風邪予防には・・・(2019年11月18日 20時00分) 髙田鍼灸カイロプラクティック

皆さんこんにちは。

最近は最高気温が20℃を下回ることも多くなってきましたね。
お出かけの際に寒く感じ、その後に風邪をひいてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか?

そんな今の季節にオススメの栄養素が…
<<<<<<ビタミンA>>>>>> です!!!!!!

ビタミンAは、皮膚や消化管に存在する上皮細胞の機能を守り
ウイルスの侵入を防いだり、免疫力を高める働きがあります。

万が一、欠乏症になると皮膚や粘膜が乾燥したり、感染症にかかるリスクが高くなります。

ビタミンAを多く含む食べ物は
肉や魚などの動物性たんぱく質です☆

お肉やお魚ならたくさん食べられる(^O^)
…と思った方、要注意です!!

ビタミンAは急激に過剰摂取すると、頭痛、吐き気などを引き起こします。
また、妊娠初期に取りすぎてしまうと、胎児の奇形の危険性がありますので、
取り過ぎには注意しましょう。

今が季節の変わり目、風邪予防を怠らずに素敵な冬を迎えましょう(^^♪