ストレスとビタミンCについて(2020年02月04日 13時43分) 髙田鍼灸カイロプラクティック

こんにちは!毎日戦っていますか?(笑)
今日はストレス時に特に必要なビタミンCについてのお話です。

※ビタミンCの主な働き
〇活性酸素を消去する抗酸化作用がある。
〇コラーゲン合成に関わる。

小腸で吸収されたビタミンCは肝臓に運ばれ肝臓から血流にのって全身の組織に送られます。その強い抗酸化力により、様々な物質の酸化還元反応に関わり多くの生理作用に役立っています。

コラーゲンの生成を助けシミやシワを防ぎ、傷ややけどの治りを良くします。
肝臓の薬物代謝に関わる酵素を活性化し解毒作用を高めます。
腸管からの鉄の吸収率を高め、過酸化脂質の生成を抑えて動脈硬化を予防します。

またドーパミン、アドレナリンなどの神経伝達物質の合成、抗ストレスホルモンである副腎皮質ホルモンの合成にも関わっています。
ですのでストレス時にはビタミンCの必要量が高まります。