春なのに身体が冷たい…?隠れ冷えの原因とケア方法(2026年04月15日 12時30分) Peridot

こんにちは
コルギのお店 ペリドットです。

春になり、さくらも散り始めるころですね。
暖かくなってきましたが、この時期に意外と多いのが「隠れ冷え」と言われる状態です。

Q. 隠れ冷えとは?
A. 体温は平熱でも、
手足やお腹などが冷たく感じる状態を指すことがあります。
お腹や手足を触ったときに
「なんだか冷たいな」と感じる場合は、
身体の内側が冷えやすい状態になっている可能性もあります。

Q. 原因は?
原因はひとつではなく、いくつか重なっていることもあります。
例えば
・筋肉量が少ない
・長時間同じ姿勢が続く
・ストレスによる生活リズムの乱れ
・冷たい飲み物や食べ物のとりすぎ
など、日常生活のさまざまな要因が関係すると言われています。

Q. 隠れ冷えがあるとどうなるの?
身体が冷えやすい状態になると
・肩まわりのこわばり
・腰まわりの重だるさ
・頭の重さ
・むくみやすい
・疲れやすい
などを感じる方もいらっしゃいます。

Q. 対策方法は?(ホームケア編)
ご自宅でできるケアもいくつかあります。

・お風呂で身体を温める
目安は40℃前後のお湯で10〜15分ほど。
ゆっくり入浴することで
身体がぽかぽかしやすくなります。
温泉もリフレッシュにおすすめです。

・筋肉を動かす
筋肉は体温を保つ働きに関係していると言われています。
ウォーキングや軽い筋トレなどで
身体を動かす習慣をつけるのもおすすめです。
続けることで、手足の冷えを感じにくくなる方もいます。

・温かいものを取り入れる
冷たい飲み物や食べ物が続くと、
お腹が冷えやすくなることもあります。
スープなど温かい食事や
生姜など身体を温める食材を取り入れるのもおすすめです。

それでも
・身体が冷えやすい
・肩や背中がガチガチ
・身体が重く感じる
という場合は、
筋肉のこわばりが関係していることもあります。

そんなときは
ぜひ ペリドットにご相談ください。

・上半身コルギ
ペリドットのコルギは
背中やデコルテ周りまでしっかりケアしていきます。
背中・肩・腕まわりをほぐしながら、
巡りを意識した施術を行います。
猫背が気になる方や
腕まわりが重く感じる方にも人気のメニューです。

・美腹オプション
背中からお腹まわりまでをケアするオプションです。
お腹や脇腹周辺をやさしくほぐしながら、
お腹まわりを心地よく刺激していきます。
お腹まわりをゆるめていくことで、
お腹のめぐりを意識したケアを行う施術です。
施術後はお腹まわりがすっきりした感じや、
身体がぽかぽかしたように感じる方もいらっしゃいます。
ウエストラインが気になる方にもおすすめです。

・かっさオプション(会員様限定)
かっさは中国に古くから伝わる民間のボディケア方法のひとつです。
専用のプレートを使い
皮膚をやさしくこすって刺激を与えていきます。
その刺激によって
血行が促されると言われており、
コリやむくみのケアとして利用されることがあります。
コルギと組み合わせることで
身体がスッキリした感覚を感じる方も多いメニューです。

冬は冷え対策をしっかりしていても、
春になると油断してしまう方も多い時期です。

そのため、
この時期に「隠れ冷え」を感じる方も少なくありません。

季節の変わり目こそ
身体をしっかりケアしていきましょう。

「私も隠れ冷えかも?」
と思った方は、ぜひお気軽にご相談ください。

気になる方は
まずは体験メニューからお試しくださいね。