アイスや冷房でお腹が悲鳴!?夏に気を付けたい胃腸トラブル(2026年06月20日 12時30分) Peridot

こんにちは
コルギのお店 ペリドットです!

だんだんと暑い日が増えてきましたね。
夏になると、
・食欲が落ちる
・身体がだるい
・むくみが気になる
・寝苦しくて疲れが取れない
など、さまざまな不調を感じる方が増えてきます。

その中でも、この時期に意外と多いのがお腹のトラブルです。
「急にお腹がゆるくなった」
「なんとなく胃腸の調子が悪い」
「お腹が張る感じがする」
そんな経験はありませんか?
実は夏は胃腸に負担がかかりやすい季節でもあります。

今回は、夏に起こりやすいお腹のトラブルと、その対策についてご紹介します♪

☆なぜ夏はお腹のトラブルが増えるの?
夏は外の気温が高くなるため、つい冷たい飲み物やアイスを口にする機会が増えます。
さらに室内では冷房が効いているため、知らないうちに身体が冷えていることも少なくありません。
また、気温や湿度が高くなることで食品が傷みやすくなり、食中毒のリスクも高まります。
このように夏は胃腸に負担がかかりやすい要因がたくさんあるため、お腹の不調を感じやすくなるのです。

① 冷たいものの摂り過ぎ
暑い日に冷たい飲み物やアイスはとてもおいしいですよね。
しかし、冷たいものを短時間でたくさん摂ると、お腹がびっくりしてしまうことがあります。
特に、
・アイスを何個も食べる
・キンキンに冷えた飲み物を一気飲みする
・冷たい麺類ばかり食べる
といった生活が続くと、お腹の調子が乱れる原因になることもあります。

もちろん冷たいものが悪いわけではありません。

大切なのは「摂り過ぎないこと」。
冷たい飲み物はゆっくり飲む、温かい飲み物も取り入れるなど、バランスを意識してみましょう。

② 冷房によるお腹の冷え
最近は職場やお店、電車など、どこへ行っても冷房が効いています。
外は暑いのに室内は寒い。
そんな環境を行ったり来たりすることで、身体は思った以上に負担を受けています。
特にお腹まわりは脂肪が少ない方ほど冷えを感じやすく、
・お腹が冷たい
・お腹が張る
・胃腸の調子が気になる
という方も少なくありません。
「暑いから大丈夫」と思っていても、実はお腹だけ冷えていることもあります。

③ 食中毒
夏に最も注意したいのが食中毒です。
気温と湿度が高くなると、細菌が増えやすい環境になります。
例えば、
・作り置きした料理
・お弁当
・生もの
・十分に加熱されていない食品
などは特に注意が必要です。

食中毒になると、「下痢」「嘔吐」「腹痛」「発熱」などの症状が現れることがあります。
症状が強い場合や長引く場合は、自己判断せず医療機関を受診してください。
また、小さなお子様や高齢者の方は脱水症状にも注意が必要です。

☆今日からできるお腹の冷え対策

・温かいものも取り入れる
冷たい飲み物ばかりではなく、「白湯」「温かいお茶」「スープ」などを取り入れるのもおすすめです。
また、冷たいものを食べる時はゆっくり味わうことで、身体への負担を抑えやすくなります。

・お腹を冷やさない服装を意識する
冷房が強い場所では「腹巻き」「カーディガン」「薄手の羽織り」などを活用するのもおすすめです。
お腹の付近にカイロを貼るのもお勧めです。
特にお腹を触った時に冷たいと感じる方は、お腹まわりを冷やし過ぎない工夫をしてみてください。

・軽く身体を動かす
暑い時期は運動不足になりがちです。
しかし、適度に身体を動かすことは気分転換にもつながります。
激しい運動でなくても、「ストレッチ」「ウォーキング」「軽い体操」などで十分です。
無理のない範囲で続けてみてくださいね。

☆ペリドットの「美腹」オプション

ペリドットでは「美腹」というお腹まわりのオプションメニューをご用意しています。
ウエストラインが気になる方や、ボディラインを整えたい方、お腹まわりの冷えが気になる方にもご利用いただいています。

施術後には「お腹まわりがすっきりした感じがする」「洋服が着やすく感じた」などのお声をいただくこともあります。
※感じ方には個人差があります。

お腹まわりが気になる方や、日頃頑張っているご自身へのケアとして取り入れてみてはいかがでしょうか♪

※美腹オプションは体験コースではご利用いただけません。

お身体のお悩みや気になることがありましたら、お気軽にご相談ください♪

まずは体験コースからお待ちしております(^^)