こんにちは!
浦和-S -整体院です。
あっという間に九月も残すところあと僅かになりましたね。
皆様はいかがお過ごしでしょうか?
個人的な話をしますと学校のテストが近づいてきており焦っている今日この頃です。
話を戻しますと、最近は朝晩もだいぶ涼しくなり過ごしやすい季節になってきましたね。
運動を始める季節にはもってこいの季節ですね。
運動をするメリットを何個か紹介していきたいと思います。
まず一つ目が有酸素運動で脂肪を燃焼
有酸素運動をすることで酸素を使い脂肪や糖質を燃焼してエネルギー源とします。
そのことにより体脂肪の減少とそれにともなう減量効果が見られます。
二つ目は心の健康です。
多くの人が経験していると思いますが、運動をした後に身体スッキリしたのはもちろんのこと気分もスッキリした経験ありませんか?
これは身体を動かすことにより交感神経が活発になり、物事は前向きに捉えやすくなることとβエンドルフィンの作用で気持ちが高まり、幸せな気持ちになることが気持ちにもいい影響を与えています。
このように運動は身体に様々ないいことが起こります。
是非この機会に運動をしてみてはいかがでしょうか?
浦和-S -整体院では整体のほかに歩き方や運動方法など色々とアドバイスできます。
色々な方向から健康にアプローチしてみてはいかがでしょうか?
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