朝晩だいぶ寒くなりましたね(2019年11月12日 18時18分) リンパ療法サロン よしよし

「寄生虫博士」の藤田紘一郎先生の講演の腸内のためには体や腸を温める(理想体温37度)と良いと仰ってまして、温熱療法押しのサロンですので、他にも体を温めることが良いとテレビの番組を丁度見たのと初めて聞いた言葉が出てきたのでご紹介します。

ゴースト血管:毛細血管が体の末端まで伸びておらず途中で無くなってしまっている状態。
末端まで血液が届かないので酸素や栄養が行き届かず、薄毛、アルツハイマー、老け顔、高血圧、冷え性、骨粗しょう症、がん、むくみ、感染症など招くそうです。
ゴースト血管はよみがえるそうです!
①血流を促す➡運動 ふくらはぎ、ハムストリングス、足の裏側の筋肉を動かす運動を5～10回くらいから。
・つま先立ちをし5秒したら元に戻す。(危ないのでイスなどにつかまってください。)
・足を大きく前後に開き、前足のつま先より膝が出ないように気を付け、後ろ足の膝を床の方に下げて戻す。(フェンシングの動きににています。)
②血管を緩める➡入浴 40度、10分～15分つかる。
③血管が緩んだ状態をキープ➡睡眠 真っ暗の状態で6時間以上 朝起きたらカーテンを開ける。

これもまた日頃からのケアが大事だということですね!
健康のためにお試しいただけましたら幸いです。