疲れやすいと感じているなら(2023年06月01日 02時34分) リンパ療法サロンよしよしブログ

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投稿日:: 2023/06/01 02:34

疲れやすいと感じているなら

寝ても疲れが取れない、起きられない、歩くとすぐ疲れる、腰や足や膝が痛くなる、身体が重い、体重も増える
などで困っているがいい対策がが見付からないで悪循環になっている・・・

毎日働いたり、勉強したり、電車で通学や通勤するだけでも疲れますよね・・・お疲れ様です。

中から変えるのと、外から変えるのではどちらがやりやすいですか?
片方だけだはなくどちらもした方がいいと思います。

中から・・・食べ物とその先(内臓の働き)の排泄までの流れを確認し改善する
外から・・・今までの身体の使い方から疲れやすい身体に(筋肉や関節、動かす部分)なってしまっているのでそれに気づき改めたり補強する

美味しい物って酸性が多いって知ってましたか?
美味しい物を食べてるせいで疲れてしまう・・・?
そうと知ってもやめられない…
そこは頑張って少し減らして、
アルカリ性の物をもっと多く食べればバランスが取れていいかもしれませんよ。

酸性の食品は、インスタント食品、米、パン、パスタ、肉、魚、乳製品、豆類
アルカリ性の食品は、野菜、きのこ、海藻類、大豆製品、梅干し、そば、ぬか漬け、アーモンド

これらを気にして、本来はバランスよくとることが良いのですが、今の状態が酸性に傾きすぎているので、アルカリ性の食品を多くしてくださいね!
鉄分も足りてないかもしれないのでひじき、切り干し大根、大豆、レンコン、ニンジンなどの煮物もおすすめです!

そして、内臓の働きを助けるためにお水を飲んでください。
体重✖30mlです。50㎏の方は1.5ℓです。
食べる時に気を付けることは、良く噛むこと、いつもの倍噛んでくださいね。
唾液が肝心でよい働きをしてくれるのです。

これだけのことが出来ますか?

まずは中からをやってみてください!

やらないと始まらないので改善しません。

外からはサロンで施術をさせてください。
皆様に健康になって欲しくて色々揃えてますのでお楽しみに!
セルフケアもお伝えしますので、家でもやってくださいね。

軽さを体験ながら、一緒に体質改善していきましょう!