リンパ療法サロン よしよしのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/06/20 23:03
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毎日の積み重ね ですよね・・・
筋力を付けたいな!
でも毎日筋トレはきついな・・・
最近は毎日しなくてもいいみたいですけど。
たくさん回数をこなしていくことが大変そう と感じてしまいます。
腹筋や腕立て伏せは定番ですが、やる気が起きません。
もっと簡単な方法で筋力が付いたら、身体が使いやすくて楽になる思います。
筋肉を傷めつけて大きくすることをすると、伸び縮みがしにくい筋肉になってしまいます。
それだけはご注意くださいね。
傷ついた筋肉はもほぐしにくくなっている状態なのです。
筋トレの方法も普通の動かし方とは違う方法でやりだしたら、最近続いてます。
いろんな方向へ動かすイメージでしょうか、筋肉も同じ方向を動かして鍛えても均等に使ってあげないとバランスを崩してしまします。
体中の筋肉全部が動かせる筋トレが理想だと思います。
何処とはこだわらずに色々な筋肉を色々な方向へ動かしてみよう!!
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