忙しい朝にもオススメ(2022年02月08日 13時05分) Bell Epoc イオンモール新潟南店

こんにちは(^.^)
新潟南店の星です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

いつもの朝食にこれだけは食べるようにしているというものはありますか?
一日のスタートとなる朝食はなるべく摂りたいですよね。
時間がなくてもバナナだけは食べているという友人の話を聞き、
栄養価を改めて調べてみることにしました。

バナナには特に多く含まれる食物繊維やマグネシウムがおなかの調子を整えてくれます。
マグネシウムがさらに腸の動きを活発にし、便通を促す働きがあるので、
朝食にとることでおなかがスッキリするのだそうです。
朝から調子がいいと一日が違いますよね♪

そして果物の中でもカリウムの含有量が特に多いのもバナナです。カリウムは塩分(ナトリウム)を排泄するはたらきがあり、むくみの解消や高血圧予防、筋肉がけいれんするのも防いでくれます。

また、脳内の神経伝達物質のひとつ、セロトニンというのが心の安定や自律神経の
バランスを整えてくれるのですがバナナにはセロトニンと、その生成を助ける
ビタミン類も含まれているため、リラックス効果もあるそうです。

忙しい朝でもこれなら手軽に栄養がとれます。
なるべく朝食を食べてお疲れやストレスをためず毎日をhappyに過ごしましょうね☆

お疲れを感じてきたら、感じる前でも◎ぜひ当店にお立ち寄りください。
皆様のご来店お待ちしております。




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ベルエポックイオンモール新潟南店
《営業時間》9:30～20:00(最終受付19:00)