冬の肌に!オススメな栄養素(2022年11月16日 21時00分) Bell Epoc イオンモール新潟亀田インター店

こんにちは!ベルエポック新潟南店 増子です(^^)

寒くなり、暖房が欠かせない季節になりましたね。
それに伴って乾燥が気になる方も多いのではないでしょうか。

特に元から乾燥肌だと、肌表面の保湿だけでは補えきれなかったりすることもあるかと思います。
そこで、内側からのケアに有効な栄養素を調べてみました!

簡単に紹介させていただきます(^^

☆ビタミンA
皮膚や粘膜の健康維持に役立つ栄養素。
にんじんや海藻類、卵、レバーなど

☆ビタミンB6
肌の保護、タンパク質をエネルギーに変換するのを助けるとともに、皮膚の健康維持に役立つ
栄養素です。
鶏肉やレバー、魚介類、にんにくなど

☆ビタミンC-コラーゲンの生成
肌の酸化を抑える栄養素。鉄やカルシウムの吸収もサポート。
赤ピーマンやセロリ、キウイやいちご、じゃがいもなど。
※加熱や流水によって栄養素が減少するため、できるだけ生で食べることが大切です。

☆ビタミンE-抗酸化作用
肌の酸化を抑える栄養素。サバなどの魚介類やほうれん草、さつまいも、大豆製品など。

☆タンパク質-肌細胞を構成
アミノ酸に分解されて、皮膚や筋肉、血液などの材料になる栄養素。
肉や魚介類、卵、乳製品など。

☆亜鉛-肌のターンオーバー促進
うなぎや牡蠣などの魚介類、肉類、海藻など。


調べてみるとたくさんの栄養素がありました!
お肌の乾燥対策だけではなく、バランスの良い食事は心身のバランスを整えることにも繋がるので意識して食事に採り入れていきたいですね(^^♪

そして、外側からのケアは当店にぜひお任せください(^^)/
皆様のご来店心よりお待ちしております。

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