夏に向けて・・・(2023年06月28日 21時00分) Bell Epoc イオンモール新潟亀田インター店

いつもブログをご覧頂きましてありがとうございます。
スタッフの渡邉です。

今後ブログでも少しずつお話しさせて頂くと思いますが、
自社の研修を受けて【Lavヘルスケアコーチ】の認定を取得致しました!!
簡潔にご説明しますと「お客様と一緒に、食事・生活習慣からお客様を健康な状態に導く」お手伝いが出来るようになった。
と思って頂ければと思います。
まずは自分が健康でないといけないと思い、夏に向けて、こっそりひっそりとダイエットを始めました。

「ダイエット」と聞くと=「痩せること」と思う方が多いと思いますが、本来の意味から考えてみると少し違います。
ダイエットの語源は、ギリシャ語の【diaita(生き方)】から始まり【diaete(一日の食事)】→
→【diete(食事療法・痩せるため・太るため両方】→【diet(痩せるための食事)】と変化し、
新潟に住んでいる現代の私に、意識の変換を及ぼしていると思うと古代ギリシャ人の考えの深さに感服です。

とは言っても、すぐにきつい食事制限や運動を始めるにはハードルが高く、
無理なく長期戦で行こう!!と思い、日々の炭水化物を三分の一の量に減らし、
その分を野菜やスープ・置き換え食品にし、なるべく歩くこととしました。

置き換える食事の中で性格に合っていたものが、『パワーサラダ』でした。
『パワーサラダ』は、アメリカの西海岸発祥で、野菜やフルーツ・肉・魚・ナッツ・チーズなどを、
1つの器に詰め込んだ、主食になるサラダのことです。
たんぱく質・脂質・炭水化物の3つをバランス良く接種することが出来るため、免疫力を高めたり、
理想の身体を作ることが出来ると言われています。
見た目も華やかで、栄養満点で食べていて楽しい食事です。

私たちの身体は、食べた物で出来ています。まずは、一食を『パワーサラダ』に!オススメです。
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