1月中に身体をリセットしましょう♪(2024年01月10日 21時00分) Bell Epoc イオンモール新潟南店

こんにちは!イオンモール新潟南店の長谷川です。
いつもブログを見て頂きありがとうございます。

今回は“食べ過ぎた身体のリセット方法”をテーマに書いてみました。

今月は年始のお祝いや会社の新年会など、
祝酒やごちそうをたくさん食べて飲む機会が多いかと思います。

ついつい食べ過ぎてしまったお身体には
◎食生活でリセット
食べ過ぎたから翌日の食事は食べない、など無理な食事制限は
筋肉を減らしてしまい、逆に太りやすい体質になってしまう可能性があります。
おすすめは炭水化物の量を減らし、腸の中をきれいにする食物繊維(海藻、きのこ、野菜など)を多めに食べる、
また肉、魚、大豆食品などのたんぱく質もエネルギーを生み出すには必要な栄養なので食べるのがオススメです。
他にもこまめに水分補給をして老廃物の排泄や代謝を促しましょう。

◎適度な運動でリセット
通勤の際にいつもより手前のバス停&駅で降りて歩く距離を増やす、階段を使う、
早足で歩くことを心がけることだけで違ってきます。
毎日体重計に乗って数値を意識するのもおすすめです。

ぜひ意識して取り入れてみてください♪

また、年始は不規則な生活リズムになりやすく知らず知らずに疲労も蓄積されているので
当店でお身体のリフレッシュもおすすめします。
お買い物ついでにお立ち寄りください♪

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「疲れをためないココロとカラダへ...」
マッサージ/整体ファンからも愛される、
ベルエポック独自の豊富なリラクゼーションメソッドで健康的で快適な未来へ☆

ベルエポックイオンモール新潟南店
《営業時間》9:30～20:00(最終受付19:00)
《住所》〒950-0150
新潟県新潟市江南区下早通柳田1丁目1-1イオンモール新潟南1F(E1番入口すぐ)

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