”冬バテ”ってなに?(2024年01月24日 21時00分) Bell Epoc イオンモール新潟亀田インター店

こんにちは!ベルエポック新潟南店の玉木です!
いつもご覧いただきありがとうございます!

皆さん、「冬バテ」はご存じですか?
冬バテとは夏バテと同じで、室内と室外の気温差によって起こる自律神経の乱れが原因と考えられます。

夏よりも冬のほうが朝とと夜の気温差が大きく、暖房を使うことによってさらに気温差が生じるため自律神経が乱れ、体調が崩れやすくなるのです。
さらに、仕事や人間関係のストレス、生活習慣の乱れなどで自律神経の機能が低下している方がいることから、冬に体調を崩す人が増えてきたと考えられます。

冬バテの主な症状
・食欲不振
・寝つきが悪くなる
・ちゃんと寝ているのに疲れが取れない
・頭痛、肩こりなどが起こる
・倦怠感があり、怒りっぽくなってしまう など

冬バテが長引くと免疫力が低下し、風邪やインフルエンザなどに感染する可能性も高まります。
なので日頃から自律神経の機能を整えることが重要です。

気温差が激しい生活をしている人やストレス過多の人、運動不足の人は冬バテを起こしやすいと考えられています。
ストレッチをしたり、毎日続けられる軽い筋トレを行うことオススメします♪
急な気温差が発生してしまう時は、服装や温熱カイロで体温調節を行うことをオススメします。
体調に気を付けて過ごしてください!


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