冬こそ気を付けたい高血圧(2024年02月21日 21時00分) Bell Epoc イオンモール新潟南店

いつもありがとうございます!
新潟南店の上野です☆

今回は高血圧について調べました!

☆そもそも血圧とは?
血圧とは、心臓から送り出される血液が全身へと流れていく際、
動脈の内側にかかる圧力のことです。
血圧の「上」と「下」とは、最高血圧、最低血圧のことをいいます。
最高血圧は、血液を送り出すときに心臓が収縮して、血管に強い圧力がかかっている状態の値。収縮期血圧とも呼ばれています。
一方、最低血圧とは、次に送り出す血液をためこむために心臓が拡張しているときの値で、拡張期血圧ともいいます。

☆なぜ高血圧は危険?
高血圧状態が長く続くと血管はいつも張りつめた状態におかれ、次第に厚く、しかも硬くなります。
この硬くなった状態を動脈硬化といいます。
この動脈硬化は、大血管にも、小血管にも起こり、脳出血や脳梗塞、大動脈瘤、腎硬化症、心筋梗塞、眼底出血などの原因となります。

☆冬は高血圧になりやすい?
冬は寒いので、熱が外部へ逃げることを阻止しようとし、血管が収縮して細くなります。
すると、血管の面積が小さくなり、血液を送るために大きな力が必要になります。
この大きな力がかかることによって血圧が上昇するのです。

☆高血圧の対策は?
1.減塩を心がける
2.肥満を予防・解消する
3.定期的な運動を習慣にする
4.野菜・果物を意識的に摂取する
5.禁煙・節酒を心がける

さらに、ストレスがかかると自律神経の交感神経が強く働き、血管を収縮させるホルモンが分泌されるために、血圧が上がります。
緊張をしたとき、疲労や睡眠不足が続くと自律神経が乱れるため、血圧の上昇を招くことがあります。


最近血圧が気になる方は当店のリラクゼーションでストレス解消・緊張の緩和をしてみませんか?
リラクゼーションを受けることで自律神経が整い、血圧上昇の予防になると言われています。

皆さまのご来店心よりお待ち申し上げます!



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