春の新生活の過ごし方(2024年04月03日 21時00分) Bell Epoc イオンモール新潟南店

こんにちは!ベルエポック新潟南店の玉木です!
いつもご覧いただきありがとうございます!

今回のテーマは「春の新生活の過ごし方」についてです!

新生活が始まると生活リズムが変化し、ストレスや体の不調を感じやすくなります。
春の体調不良の大きな原因は自律神経の乱れです。
自律神経は呼吸・血液循環・体温調節・消化・排泄・生殖・免疫などの機能を無意識に調整しており、人間の体にとって不可欠なものとなっています。
この自律神経のバランスが乱れると体調不良を起こすとされており、あらわれる体調不良の大きな原因となっています。

注意すべき点の多い春ですが、栄養バランスの整った食事や十分な睡眠が何よりも大切です。ストレスをためないことと、規則正しい生活を意識しましょう。

「健康管理のPOINT」
・食事は抜かずにバランスよく摂る
・適度な運動を行う(ウォーキング・軽めのランニング)
・入浴時は湯船に浸かる
・睡眠をしっかりとる(就寝前に目元や首元を40℃くらいの蒸しタオルやアイマスクなどで温めると睡眠の質が向上します)
・衣服で温度調節

皆さん無理をせず健康を意識して新生活を送るようにしていきましょう。
また、季節の変わり目で5月まで花粉が飛んでいるため、洗濯物の外干しなども体調に関係してくるので注意してお過ごしください!

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