今年も梅雨の時期が近づいて参りました(2024年06月19日 21時00分) Bell Epoc イオンモール新潟南店

こんにちは!ベルエポック新潟南店の玉木です!
いつもご覧いただきありがとうございます!

さて、本格的な夏が始まる前に雨や曇りの日が続く” 梅雨 ”の時期がこれからやってきます。

皆さんは日頃から健康対策していますか?

天候や気温、気圧の変化が激しい梅雨の時期は、自律神経が働き自分で調節することができないため無意識にストレスがかかりやすくなります。
体を活動させる交感神経によって疲労やだるさの症状が出るのです。

梅雨の時期に体調を崩しやすい理由として次の4つをあげます。

・天候や気温、気圧の変化が激しい
・湿度が高くなる
・睡眠不足になりやすい
・日照不足になりやすい など様々な理由がたくさんあります。

それに伴い、予防と対策として以下の4つを心がけてみてください。

・朝型のリズムを切り替える
・曇りや雨が降っている日でも室内は明るくする
・寝る前に目元を温める
・入浴時はぬるめのお湯で湯船に浸かる
・適度な運動をする

この対策方法を行うことによって、梅雨の時期が過ごしやすくなると思います。

軽い運動で汗を流したり、ゆっくり湯船につかり汗をかいて代謝UPを目指しましょう!
また、こまめな水分補給が大切で一度にたくさんの水を飲むより、少しずつこまめに水分を取ることが大切です。 のどが渇いたと感じる前に水分を補給しましょう。
高齢になると、より症状が強く出る場合があります。規則正しい生活を心がけ、バランスの良い食事を摂りましょう。生活リズムを整え、質のいい睡眠をとり、梅雨の時期に負けない体を作り上げていきましょう!

最後に、普段から運動ストレッチ習慣がない方はぜひ当店にお立ち寄りください。
気になるメニューなどございましたらいつでもご相談受け付けております♪

皆さまのご来店心よりお待ちしております!

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