暑い夏にはちみつを!(2024年08月07日 21時00分) Bell Epoc イオンモール新潟亀田インター店

皆さんこんにちは!
イオンモール新潟南店の長谷川です。
いつもブログを見て頂きありがとうございます。

今回は8月3日が【はちみつの日】ということで
はちみつについて書いてみました。ぜひご一読ください^^

はちみつは“パーフェクトフード”とも呼ばるほど栄養が豊富で
美容と健康の面で様々な効果が期待できると言われています。
保湿力にも優れている為、乾燥対策などで冬の時期に好まれることも多いですが
熱中症や夏バテ対策に必要な栄養も多く含まれていることから夏にとってもおすすめです♪

◇身体に必要なミネラル、糖質が効率よく摂取できる
はちみつには“ブドウ糖”が多く含まれており、糖分の中でブドウ糖は最も早く吸収されるので
脳や身体の筋肉でのエネルギーのもとになります。
また、体内の細胞の水分の維持に関わるカリウムやエネルギーの代謝に欠かせないアミノ酸も豊富です。

老廃物が排出されずに疲れが溜まってしまう夏バテや
水分やミネラルの不足から汗による放熱が上手くいかない熱中症には
はちみつを取ることで不足した栄養素を補給でき、早めに回復することができます。

◇睡眠の質が向上
“トリプトファン”という成分が豊富に含まれており、これは睡眠の質を決めるメラトニンの元になります。
はちみつを摂取することで睡眠の質が向上し、疲れている身体を回復しやすくなります。
夏の睡眠の質が良くなると夏バテや熱中症の予防にもなります。


朝食時や就寝の2時間前に大さじ1杯程度のはちみつを取るのがおすすめですが
喉が渇いたタイミングで水に溶かして飲むのも◎

また、レモンに含まれる酸っぱい成分(クエン酸)と組み合わせると
より疲労回復に役立つのでおすすめです◎
レモン果汁とはちみつを1:1で混ぜたら【レモネードの元】が完成します^^
お水や炭酸で割ってレモネードで飲むとさっぱりしておいしいです♪
フレッシュなレモンを輪切りで漬けると長期保存も可能です。

市販のレモン果汁を使って即席でも作れますので、
この夏ははちみつを食べて暑さに疲れにくい身体の維持をしていきましょう♪

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