ストレッチの効果(2021年07月23日 12時00分) Re.Ra.Ku イオンモール加西北条店

こんにちは!
Re.Ra.Ku イオンモール加西北条店です♪

≪本日7月23日(金)のご案内状況≫

12:00～18:00
ご案内可能です!


本日はストレッチについてお話したいと思います♪
当店のボディケアにもストレッチを多く取り入れています。

まず、身体を動かさないでいると、筋肉が固くなりガチガチになります。
ガチガチになった筋肉が血管を圧迫し血行不良を起こし、疲れの原因になる老廃物がたまります。

それが、ストレッチによって筋肉を動かすと筋肉の柔軟性が上がり、
筋肉の収縮・弛緩を繰り返すポンプのような細胞が働きます。
筋肉が動くことで老廃物が流れやすくなり、疲れがたまりにくくなるのです。

ストレッチを行う際の注意点として、
・痛くない気持ちいい程度に伸ばす
・呼吸を止めない ことです!
痛い方が効いている感覚になりますが、逆に筋肉が硬直して効果が低下してしまう恐れがあります。
またストレッチは20秒～30秒かけて伸ばすのが効果的と言われています。
是非試してみてください☆


本日も、スタッフのマスク着用、店内の消毒の徹底など、感染対策もきちんとした上で、
皆様のご来店を楽しみにお待ちしております♪