寝返りって重要!(2022年03月12日 10時00分) Re.Ra.Ku イオンモール加西北条店ブログ

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投稿日:: 2022/03/12 10:00

寝返りって重要!

こんにちは!
いつもご利用いただきましてありがとうございます♪
Re Ra.Ku イオンモール加西北条店です!

私事なのですが、最近凄く寝相が悪いのか朝起きると髪の毛に寝癖が付くことが多く悩んでます。涙
睡眠時どんだけ寝返り打ってるのでしょう(;^_^A

でも寝返りが身体にとってはとても大切な役割を果たしている事ご存じですか?
日中私たちの身体は頑張って重力に耐え、筋肉や背骨に負担をかけています。
でも唯一寝ている姿勢の時は重力から解放されています。
その時に背骨や筋肉は伸びてやっと休めるのです。

ただ、寝ている時に全く動かないでいるとそれはそれで固まっちゃいますよね。
私たちの身体は無意識のうちに寝返りを打って身体が固まらないようにしているそうです!
それに一定の圧を受け続けると血管が圧迫されます。
それを防ぐためにも寝返りをして血行を促進しているそうです。
もう一つは、体温調節です。
お布団の中が高温にならないように新しい空気をいれているそうです。

無意識のうちにすごいですよね!
大人は一晩に20回から40回寝返りを打つのが良いらしいです。
でも一体何回寝返ってるんだろ笑

身体の為に寝癖は我慢しようと思います笑