寝ているのに落ち着かない(2022年09月05日 14時28分) リラックス&メンテナンスサロン ecureco～エキュレコ～ブログ

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投稿日:: 2022/09/05 14:28

寝ているのに落ち着かない

表参道駅近2分・青山通り沿いのリラクゼーションサロンリラックス&メンテナンスecurecoは本日もしっかり営業中です。
まだまだ暑い日が続くと思われますが、8月よりは少～し気温も下がってきたように思います。

皆様睡眠はしっかりとれているでしょうか?
暑くて眠れない、なぜか入眠できないという方は多いと思いますが、眠れない理由の一つになぜか足がムズムズするという話を聞きます。(かゆみではない)
寝ようとして横になると起こる「足を動かしたくて仕方がない」という症状は実はちゃんとした名前があります。
「レストレスレッグス症候群」日本の他の呼び方はむずむず脚症候群です

神経伝達物質の機能低下や鉄欠乏性貧血等が原因で起こるそうです。
なので鉄分の摂取を心がけたり栄養がいきわたるように柔軟性を保つことが大切です。
それと症状が起こる前に入眠できるようにカフェインの摂取を控えたり、PCやスマホを寝る前使用しないようにして頭が起きないように気を付けるのがおすすめの対処になります。

やはり健康維持に柔軟性は不可欠です。当店ではボディケアメンテナンス(任意)とタイ古式でストレッチを取り入れておりますのでぜひお試しください。

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