☆PMS(月経前症候群)とヘッドスパ ☆ (2023年09月20日 18時57分) ドライヘッドスパ eあたま

女性には毎月、月経があります。

生理と呼ばれるものです。

月経周期の中で卵胞ホルモン(プロゲステロン)と黄体ホルモン(エストロゲン)が互いに増えたり減ったりしています。

この増えたり減ったりしているとき、女性に体の中ではいろいろなことが起こります。

でも、このホルモンは妊娠、出産以外にも重要な働きをしているんです。

骨や血管や関節を健康に保つ、認知機能の維持、肌や粘膜を潤すなどなどたくさんです。

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よく生理前にだるい、眠い、イライラする、頭痛で悩んでいる方多いと思います。

月経前症候群(PMS)と呼ばれてます。

ある調査ではこのPMSで悩みを抱えている女性は9割、そのうち何か対策をしていない方が半数近くいるという数字が出ています。



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女性ホルモンと関係性が深いのが

精神安定ホルモンとも言えるセロトニンです。

このセロトニンに分泌が抑えられてしまい精神的にも肉体的にも悪影響が出てきます。

(イライラする、だるい、集中できない、気が散るなどなど)

女性ホルモンと関係性が深いのが

精神安定ホルモンとも言えるセロトニンです。

このセロトニンに分泌が抑えられてしまい精神的にも肉体的にも悪影響が出てきます。

(イライラする、だるい、集中できない、気が散るなどなど)

セロトニンはリラックスした状態で分泌されます。

例えば、ぬるめの湯船に浸かったりマッサージを受けたり、好きな音楽を聞いたり

アロマやお香を炊いたりなどです。

ポイントは五感を使うこと。

今回は、ヘッドスパをご紹介します。

マッサージすることでで血液・リンパの流れを促すことで

筋肉を緩め、脳への酸素量増加、睡眠のお悩み、リラクゼーションとしても最高。


ヘッドスパを受けていただきリラックスしていただけたなら

セロトニンの分泌も増えることでしょう。

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普段のお疲れも一緒に解消できるでしょう。

是非一度お試しください。

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ドライヘッドスパeあたま

古原和美