ドライヘッドスパ eあたまのブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2024/08/19 21:52
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一日中座っている人、何時間座っている?
ドライヘッドスパeあたま 古原です
今やデスクワークの方って多いですよね
一体1日どのくらい座っているんでしょうか
労働時間から最低5、6時間は座っていそうですよね
長い方なら8時間以上ですよね
当然の事ですが
お尻の筋肉は硬くなります
これが毎日毎日続く訳だから
腰痛の原因になるのも分かります
さらに肩こり首こり、眼精疲労
これは、デスクワーカーさんのお悩みTOP3です
こんなお客様に毎晩寝る前に
1分で良いからお尻をストレッチしてください
とお伝えしています
「こんなんで?」って思うかもしれませんが
1分で良いので毎日続けてみてください
絶対に効果はでますから
もし、伸ばしている筋肉部位に余裕があるなら
ポーズを変えるか、伸ばす方向を少し変えてみても
良いとお思います
足先、ふくらはぎ、もも裏、お尻、腰、背中、肩、首、頭皮、って
バックラインで繋がっているので大きな筋肉を
伸ばすのって本当に簡単だし、重要です
やってみてね!
ではでは
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