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ドライヘッドスパ eあたまのブログ

睡眠のゴールデンタイムの新事実

ドライヘッドスパeあたま 古原です


睡眠におけるゴールデンタイム

以前は22時から2時でした


最近は入眠してから3時間

昼寝ても夜寝ても関係ないと言われています


睡眠時間が確保できない人

ゴールデンタイムを意識してみてね


ではでは

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イーアタマ(eあたま)のスタッフ 古原和美

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