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- 投稿日:
- 2026/03/06 19:37
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【おやつ】と【お菓子】の違い知ってる?
ドライヘッドスパeあたま 古原和美です
【おやつ】食べてますか?
【お菓子】食べてますか?
ん?この人何を言ってるの?
って思いますよね
【おやつ】と【お菓子】は違うんです
【おやつ】は 1日3回の食事以外にとる「間食(軽い食事)」や「補食」のこと。栄養補給の意味合いが強い、
時間や行為(15時頃の軽食)を指すため、おにぎり、焼き芋
果物、乳製品なども「おやつ」に含まれる
【お菓子】は食事以外に楽しむ、クッキー、チョコレート、
スナック菓子などの「嗜好品」のこと
甘いものやスナック類など、具体的な「食べ物の種類」
を指す
嗜好品としての要素が強く、楽しむために食べることが多い
私も知りませんでした、、、
以前のはご飯(食事)をしっかり取らず
お菓子ばかり食べていました
今思うと
バカだな～って思います
今現在は【お菓子】はほぼ食べません
飴も食べないです
【おやつ】は毎日食べます
やっぱり芋、果物、ナッツが多いです
スナック菓子などは口にしなくなくなりました
個人的感想は
ちゃんとご飯を食べているからか
体調がいいです
こんなに食べているのに太りません
体温も上がってきました
【おやつ】と【お菓子】違うよってことです
では
脳と腸は関係が深い
脳と腸から自律神経を整えよう!
自律神経でお困りの方
ヘッドスパや腸マッサージがおすすめです
血流促進のおかげで代謝もよくなります
その効果で少しずつ自律神経が整いだしますよ
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古原和美 フルハラカズミ
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