施術後のお食事(2021年04月22日 17時37分) エステサロンLea

こんにちは。
エステサロンLeaの及川です!


マッサージや、エステ後のお食事
何を食べたらいいか悩んでしまうことありませんか??




今日は5つの項目をお伝えします!


◎1つ目
【施術後2～3時間はお食事を控えて下さい】
エステのあとはデトックスや脂肪燃焼も活発ですが、同じように栄養の吸収力も高くなっている状態。
そのため、エステ後すぐに食事をとってしまうと、エネルギーが普段よりもずっと多く吸収されてしまいます

◎2つ目
【できるだけヘルシーな食事を】
栄養素の吸収が良くなっているので、普段あまり摂れていない身体に良い栄養素を積極的に摂るようにしましょう。

◎3つ目
【水分をしっかりとって、余分な老廃物の排出を手助け!】
水分補給には、からだを冷やさないためにも常温の水やノンカフェインのお茶がおすすめです。
ジュースやスポーツドリンクには糖分が多く含まれているのでオススメしません。

◎4つ目
【高たんぱくな食事を】
筋肉や肌など全身に欠かせないタンパク質は、エステ後はぜひ摂りたい栄養素です。
鶏肉を食べるときは、皮をとると簡単に脂質がカットできるので試してみてください。

◎5つ目
【ビタミン・ミネラルをとりましょう】
ビタミン・ミネラルは、3大栄養素である「タンパク質・脂質・糖質」
を代謝するのに欠かせない栄養素です。
健康にはもちろんですが、美容面でも欠かすことができない成分です!
エステ後には積極的に摂るようにしましょう。

常温のお水と、蒸し鶏やゆで卵などが乗ったサラダやスープ、温野菜など
意識してお食事してみて下さい♪



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【ハイパーナイフ正規取扱店】エステサロンLea 上野店
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