座りっぱなしが原因で起こる脚のむくみの解消法(2026年08月19日 11時44分) タイ古式マッサージサロン 風

ホワイトカラーの職業の悩みの一つが

脚のむくみではないでしょうか?

朝はすっきりしているのに、

午後になると脚がむくむ原因は

じっと座っているからです。

とは言っても、仕事なので座っていないといけないので、

座っていながら、そして周囲に気づかれない対処法は、

足を動かすことです。

ふくらはぎは

老廃物を排泄するためのポンプの役割を担っているのですが、

じっとしていて動かないことで

ポンプが休止していて

老廃物が足元に溜まったままになっているのです。

かかとを軸にしてつま先を上げ下ろしすることで、

ふくらはぎが緊張と弛緩を繰り返しているのがわかります。

それに飽きたら、

つま先立ちするようにかかとを上げ下げするのも良いでしょう。

駅ではエスカレーターやエレベーターに甘えるのではなく、

自分の足で階段を上り下りするとむくみ防止だけでなく、

筋力低下を防ぐのにも役立ちます。

日々のちょっとした行動で、

体調不良を防げるか見しれませんね。





京都 四条烏丸 タイ古式マッサージサロン風(ろむ)