お散歩♪(2020年09月22日 08時37分) ドライヘッドスパ専門サロンRE/SET(リセット)銀座本店

こんにちは♪
連休最終日ですね!
ゆっくりお過ごしになられていますか?^ ^

暑さもおさまり、過ごしやすい気温になってきたのでお散歩したり外にお出掛けするのも良い気温ですね^ ^

お散歩は気軽にできる運動不足解消方なのでおすすめです♪
正しい姿勢でお散歩をすると、足や背中を中心に全身の筋肉が使われます!
筋肉量が増える事で基礎代謝が上がりエネルギーを消費しやすくしてくれるのです!
更に歩く事で体温が上がり、免疫細胞が活性化するので免疫力UPの効果も期待できます♪
またお散歩によって血流がよくなると、疲労や炎症が減ってストレス解消にもつながります!

お散歩するだけで体にとってうれしい効果がたくさんありますね(o^^o)

激しい運動などはなかなか難しいかもしれないですが、簡単にできるお散歩から始めてみましょう♪

お出かけしたり、お散歩してお疲れになったら
リラックスしにRESETへお越しくださいね^ ^




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