リフレッシュサロン ナチュラリーの口コミ

to_san様 先日は、当店をご利用いただきましてありがとうございました。
また、これから訪れる方へ向けたメッセージとして、とても丁寧な口コミ投稿を嬉しく思いました。ありがとうございます。

お子様の習い事もあって、毎日をお忙しくされているご様子で、肩甲骨周りが硬くなっておりました。また、お尻の硬さもご本人もビックリされていましたね!
基本的にご来店されるお客様は、首、肩、腰が凝っている方が多いのですが、お尻もかなりの方が硬くなっています。
お尻は、体の中でも大きな筋肉なので、硬くなると腰痛や膝の痛みまたは、女性に多い冷え性やむくみにもなりやすいのです。
そーなってしまう原因としては、運動不足や座りぱなし、そして姿勢からくると言われています。
その為にお尻をほぐす事で、全身の筋肉が向上するので、姿勢も良くなり、結果、腰痛や膝の痛み、上半身のコリと全てが解消されていくようになります。
なので、体をほぐす場所としては、かなり大事な所でもあります。

座って出来る簡単ストレッチをお伝えしますね♪
座った状態で片足を膝の上に乗せます。
そのまま骨盤を立てた状態で、呼吸は吐いたままで体を前に倒していきます。
体が硬いと前に倒しにくいのですが、出来る角度までです。
毎回やっていくうちに少しずつ柔軟性が出てきます。
とにかく、猫背にならない様に体を倒していく事がポイントです!
色々なお尻のストレッチがありますが、これはとっても短時間で出来ますので、良かったらやってみて下さいね。
また、やってみての感想や分からないことなどありましたら次回ご来店の際に聞けたらと思います。

この時期寒くなってきましたので、お身体を大切にお過ごしくださいね。
では、来月のご来店を楽しみにお待ちしております。

gchokoko様 先日は、当店にお越しいただきましてありがとうございました。
また、とっても嬉しい口コミ投稿に感謝いたします。

昔からかなりの肩こりをお持ちのご様子でしたが、その後お体の調子はいかがでしょうか?
お仕事で座っている時間が長いので肩こりになりやすいですよね〜。。。
もちろん肩だけでなく、首や腕、頭と色々なところが、かなりお疲れモードになっておりました。
もともと重たい頭を首で支えてますから首の筋肉はみるみる緊張して硬くなり、血行不良や痛み、コリなどの不調が起きてきます。となると、すぐに肩甲骨辺りにまで、相当な負荷がかかってきます。
ですから、肩甲骨をほぐす事が大事になってきます。
ご自身でどのようにほぐせば良いのか分からないかと思います。
もしかしたら、その場でお伝えしたかもしれませんが、肩甲骨の簡単ストレッチがとってもオススメ♪なのでご紹介しますね。

簡単ストレッチは、2つあります。
1つは、背伸びをします。
両手を合わせて手を上に伸ばしながら一緒に息を吐きます。
頭を後ろに倒して顔の真上でグーっと伸ばし、そのまま両手を横に伸ばして降ろします。
もう1つは、両手で頭を抱えて、息を吐きながら頭を前に倒しおへそを覗きます。
両方とも行なうと肩甲骨&首周りがスキっと!します。

椅子に座りながらでも出来ますので、お仕事中のちょっとした合間にも出来ますし、
午後の食後の眠気覚ましにでも良かったらやってみてくださいね。
また何かありましたらお店にお越し頂ければ、対応させていただきたいと思います。
お気軽に立ち寄り下さいませ。
ぜひ、次回のご来店を心よりお待ちしております。

K..I様 この度は、当店をご利用いただきましてありがとうございます。また、口コミ投稿をして頂きまして、とても嬉しく思います♪

K..I様は、お仕事で車の移動時間も長い為に、ご本人も気がつかないうちに足などのむくみがありましたね。なので、足指などが普段から冷えているご様子でした。
同じ姿勢で座り続けると、ふくらはぎの筋肉の動きが少なくなり、筋肉の収縮機能が低下してしまうからなのです。
また、筋肉だけでなく、冷えや食生活の影響もあります!
冷えには、一番効果的なのは有酸素運動(ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳)ですが、なかなか出来る時間が取れない時は、湯船に浸かることで血流やリンパの流れを良くします。すると体も温まり、安眠効果にもなります。
そして、食生活も塩分の多い食事や糖分の多い食事、体を冷やす飲み物(緑茶やコーヒー)などを控える事でむくみが軽減していきます。
これから、さらに寒い季節になっていきますので、温まる食材(人参、かぼちゃ、ネギ、ごぼう、蓮根、生姜、ニンニク、、、)を使った食事や飲み物(ココア、紅茶、しょうが湯、甘酒)等を取り入れてみてはいかがでしょうか?

早速に次回のご予約を有り難うございます。
また、体の不調をしっかり捉えて、K.. I さまが笑顔でお帰り出来るように心を込めてほぐさせて頂ければと思います。
どうぞ、よろしくお願いいたします。

くるみちゃん様
この度は、沢山ある中から当店をご利用頂きましてありがとうございます。
当店をご利用される前に事前にご自身の体のご様子を伝えて頂いたので、カウセリングで確認する事が出来て良かったです。
そして、嬉しい口コミ投稿に感謝いたします♪

最近は、季節の変わり目と言うこともあり、通年とは違って今年は気温の変動が激しいので、身体の体温調整も難しくなっています。
くるみちゃん様は、首肩周りがかなり硬くなっていましたが、その後いかがでしょうか?
寒暖差疲労と言うのがあって、前日の気温差や1日の気温差が7度以上となると体の不調につながりやすくなっています。
そんな不調を防ぐもしくは、回復させるには、
バランスの良い食事や湯船に浸かって体を温めたり、睡眠をしっかり摂るなどが良かったりします。
秋は、食欲の秋と言われるぐらいですから、美味しい食べ物がたくさんですね。
なるべく、旬の秋の食材( 山芋、サツマイモ、椎茸、人参)を使うと胃腸を整えたりカラダを元気にする働きがありますからオススメです♪

また、一番効果的な入浴ですが、夏はシャワーで済ませている方も多いと思いますが、これから寒くなってきましたので、ぜひ15分〜20分ほど浸かる事で血流が良くなり疲労回復する効果もありますから良い睡眠へと繋がっていきます。
今は炭酸湯やアロマやバスソルト等、色々な入浴剤などもありますので、楽しいバスタイムを過ごしてみてはいかがでしょうか?
また何かありましたらお気軽にお越し下さいね。
ご来店を心よりお待ちしております。

kubituu様

過日は、沢山ある中から当店にご来店頂きましてありがとうございました。また、嬉しい口コミ投稿に感謝いたします。

kubituu様は、定期的にスポーツされたりしているとの事でしたが、
体の全身が硬くなってました。。。
特に肩まわりがかなり凝り固まっているご様子でした。
その為に施術前の可動域の確認では、ご自身が思っていたよりも硬さを感じたのではないかと思います。

その後、お体のご様子はいかかでしょうか?
肩を動かす動作は行っているようでしたが、お仕事がディスクワークなので、日々の凝りが蓄積されていないでしょうか?
ぜひ、腕を曲げて肩より上に挙げる動作を意識して頂くと肩周りの血行が格段に良くなります。
また、座りながらの作業では、足のむくみも出やすいです。
まだこの時期は、暑い日が続いていますから室内の冷房が効いていたりすると、自律神経の働きも悪くなりがちですから、なおさらです。
休憩を入れて立ったり、足首を回したり、動作をかえる等して頂くと良いのですが、、、
なかなか改善できない時は、当店にてお手伝いさせていただきます♪
オイルを使ったフットコースがとてもオススメですので、またお気軽にお越しください。
またのご来店を心よりお待ちしております。