ご自宅でもできるセルフケアのご案内(2020年04月11日 12時00分) シンメトリー新宿三丁目店

こんにちは(^^)/
シンメトリー新宿店 高仲です。

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在宅勤務が長くなってきて、下記のような不調を抱えるお客様が増えてきましたので、ご自宅でできる予防ケアをお伝えします。

●首肩のこりは、眼精疲労と手首疲労が原因かも!?●

【眼精疲労】通勤がないと、意外とピントを合わせるのは近場ばかりのようです。

★care★
●眉毛を親指と人差し指でギュッ!目頭から目尻まで、少しずつずらしていきます。
・なるべく骨に近いところを摘まむこと!
・ひっぱらないこと!たるみますよー

●眼球と骨の間に親指を入れて、眉間方向にギュッ!上まぶたを目頭～目尻まで&下まぶたを目頭～目尻までずらしていきます。
・まぶたも、眼球も、疲労しているとむくんでいますので、初めは指がはいらないかもしれません。焦らず少しずつ優しい刺激から始めましょう!

●90分に1回くらいは、なるべく遠くにピントを合わせてみましょう。ボーッと見ても意味がありません!

【手首疲労】不慣れなPC環境で、手首が不自然な角度で固定されるようです。微力の維持こそ疲れます。

★care★
●手首を回してから、壁に掌をつけて手首を直角に&壁に手の甲をつけて反対方向の直角にストレッチしましょう。




～～小顔専門店 シンメトリー新宿店～～
<新住所>
新宿区新宿2丁目15-28
新宿丸正ビル703
<営業時間>
9時～21時(最終受付19:40)
<定休日>
毎週火曜日