R整体院のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2020/05/14 12:19
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運動不足と肩こり
肩がこる
イメージ:肩こり肩こりは筋肉の緊張が原因
肩こりは、筋肉の緊張が積み重なり、血行障害をおこし筋肉内に老廃物が蓄積するためです。
ほとんどの肩こりは、わずかな努力で解消できます。さっそく、"肩こり解消"に挑戦してみてください
主な原因は
姿勢の悪さ
冷え
運動不足
ストレス
自律神経の不安定
視力の異常
首や骨の異常
骨や椎間板の老化
解消のポイント
肩や首の筋肉の緊張をほぐし、血行をよくする
図:肩こりのメカニズム
原因不明の痛みが伴うとき
姿勢や動作と関係のない痛み
安静にしても痛みがひどい
これらの解消ポイントがなかなかセルフケアで改善できない、または時間がない方など
ぜひご相談下さい
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オーナー
進藤大樹 シンドウダイキ