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R整体院のブログ

運動不足と肩こり

肩がこる
イメージ:肩こり肩こりは筋肉の緊張が原因

肩こりは、筋肉の緊張が積み重なり、血行障害をおこし筋肉内に老廃物が蓄積するためです。
ほとんどの肩こりは、わずかな努力で解消できます。さっそく、"肩こり解消"に挑戦してみてください

主な原因は
姿勢の悪さ
冷え
運動不足
ストレス
自律神経の不安定
視力の異常
首や骨の異常
骨や椎間板の老化

解消のポイント
肩や首の筋肉の緊張をほぐし、血行をよくする
図:肩こりのメカニズム
原因不明の痛みが伴うとき
姿勢や動作と関係のない痛み
安静にしても痛みがひどい

これらの解消ポイントがなかなかセルフケアで改善できない、または時間がない方など
ぜひご相談下さい

R整体院のスタッフ 進藤大樹

オーナー

進藤大樹 シンドウダイキ

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