有酸素運動(2020年05月02日 13時50分) Moana beauty

暖かくなり、すごしやすくなってきました。
今は、外出自粛…ではありますが、お買い物ついでに
お散歩も気晴らしになってよいと思います。
いつもより、少し遠くのスーパーへ行くなど、適度に歩ける距離で
20分から30分を目安に歩いて頂けると、有酸素運動になります。
有酸素運動をすると体脂肪の減少にもつながります。
普段より歩く!という心がけも大切だと思います。

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