基礎代謝UP(2020年05月15日 20時00分) Moana beauty

こんにちは!

基礎代謝をあげる=脂肪燃焼を促す

ちょっとしたことで、日々の生活習慣からの改善ができる項目を上げてみました。

①起床後のストレッチ→簡単なストレッチだけでも血流がよくなる

②朝のコップ1杯の水(白湯)→寝ている間に汗をかくため水分補給を行う事により血行促進

③食事はよく噛んで食べる→よく噛んで食べることは代謝促進

④身体が温まる食べ物を取る→冷たい食べ物や飲み物は身体を冷やすだけでなく代謝も下げやすくなる

⑤日常生活の中で運動量を上げる→普段の日常より運動量をあげる意識をする

⑥水分をしっかり取る→水分量が不足すると身体全体の循環や血流が停滞してしまうのでしっかり補給する

⑦できるだけ毎日湯船に浸かる→身体を温めることにより血流やリンパの流れがスムーズになり老廃物も排出しやすくなる

ちょっとした心がけで変化をつけることにより体質改善ができます。
ぜひ、実践してみてください。


～MOANA BEAUTY～
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