美肌作り(2020年08月09日 20時00分) Moana beauty

こんにちは!
毎日暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか?

本日は美肌に欠かせない食べ物の紹介をしていきたいと思います。

・ミネラルウォーター

1日平均2ℓのお水を摂取するとよいとされています。
沢山飲むことで内側からも潤うのでウルツヤ肌が生まれます。
また身体のバランスを整え調整してくれます。

・サツマイモ

糖質が高めでもGI値が低いので血糖値が上がりにくく太りにくい。
ビタミンCも豊富。
食物繊維やカリウムも豊富で便秘やむくみ予防にも効果的。
紫の皮の部分には抗酸化成分のポリフェノールが多く
含まれているのでアンチエイジングにも。

・鶏手羽元

鶏肉の中でもお肌の水分量保ち潤いやハリを与えてくれる
コラーゲンが豊富です。
ビタミンCと一緒に摂取するとコラーゲンの吸収率がupします。

他にもまだまだご紹介していきたいとおもいます!
ちょっとした意識によりお肌環境も変わってきますので
お試しください。


～MOANA BEAUTY～
横浜市中区太田町1-18-2関内エスビル6階

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