1キロ落とすには(2020年07月01日 14時50分) スリムビューティハウス 札幌PIVOT CROSS店

こんにちは、スリムビューティハウス札幌店です♪


ダイエットをする時は、まず「目標」を決めると成功しやすくなります。
ダイエットは、まず期間と目標体重を決めるところから始まります。
明確にいつまでにどれくらい痩せるということを決めると
モチベーションも維持しやすく、
どのようなダイエット方法を取る必要があるかもわかりやるくなります(*^^*)


1kg痩せるためには約7,200kcalの消費が必要といわれており、
食事制限だけや運動だけでそれだけのカロリーを消費するのは大変です。

1キロ
目標が決まったら、1日あたりに食事の面でカロリー摂取をどれくらい
抑える必要があるのかに加えてどのような運動を行えばカロリーを消費できるのかを
合わせてダイエットプランを考えましょう。


スリムビューティハウスではコースで運動面のサポートさせて頂き、
お食事のアドバイスも致しますので皆様是非ご来店くださいませ(^^