水分補給(2021年04月18日 13時55分) スリムビューティハウス 札幌PIVOT CROSS店

こんにちは!
スリムビューティハウス札幌店です。


「美容の為に1日2リットルの水を飲むと良いらしいよ!」


なんて事を聞いたことがありませんか?
最近は「ダイエットには水!」が一般常識のような認識になりつつありますが
これって本当なのでしょうか??? ということでちょっと調べてみました!

そもそも人間の身体は6割が水分なので摂取することは非常に重要ですし
水は老廃物を流してくれる働きや、血液をサラサラにしてくれる働き
肌がキレイになるなど様々な効果がありますが、本当に効果的な量って
個人差があるように感じます。

人間は1日に体重に対して4%の水分補給を必要とすると言われているので
自ずと必要な水分量が計算出来ると思いますが、お食事等でも水分は摂れているので
必ずしも4%分を水で補う必要もありません。

それに汗を出すような肉体的仕事なのかデスクワークなのかによっても
身体から排出出来てる量って異なりますよね?
全く汗もかかない、トイレの頻度も少ない、お風呂もゆっくり浸からない方が
過剰に水分摂っても排出できなく、むしろ浮腫みの原因になったりもします。

なので、そういう方は約1リットル～1.5リットル目安で良いと思います☆

もしご不安な方はいつでも私たちに相談ください!
お身体とライフワーク状態から、アドバイスさせていただきます!
まずはぜひサロンにお越しください!お待ちしております♪