炭水化物と脂質(2021年05月27日 16時24分) スリムビューティハウス 札幌PIVOT CROSS店

皆さまこんにちは!
スリムビューティハウス札幌店です^^

最近、自粛生活が続くので食事をよくテイクアウトします!といった声や
ウーバーイーツを利用します!なんてことをよく耳にします。
お店のご飯、とてもおいしいですよね。

ですが、その食生活が長く続くと少し危険なんです。
炭水化物と脂質の摂りすぎも良くないし
不足しても痩せにくくなるので、抜く事は本当に辞めましょう!


【炭水化物の仕組み】
身体や脳の一番のエネルギー源なので、朝はしっかり摂りましょう!
主な食品は、(お米、麦、とうもろこし、芋類、砂糖、りんごなど)
炭水化物と脂質
不足してしまうと、基礎代謝が低下、肌荒れ、太りやすくなる
摂りすぎると、脂肪となって蓄える、生活習慣病になりやすい


【脂質の仕組み】
最もエネルギー効率が高いので、一番に燃やしてくれるもの
運動量が活発なお昼間に摂りましょう!
主な食品は、(脂身のお肉、魚、植物油、乳製品など)


不足してしまうと、乾燥やシワ、ニキビ、生理不順など
女性には悲しいことばかり、、
摂り過ぎると、皮下脂肪や内臓脂肪の増加
悪玉コレステロールが増えるなど、脂質は摂りすぎ注意です!!


食生活は本当に大切で、体にも影響を与えてしまうので
私達と一緒に、食事管理してみませんか??

しっかりとアドバイスさせて頂きます!