女の子って大変・・・(2020年05月30日 11時25分) スリムビューティハウス 所沢駅前店

こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス所沢駅前店です!


突然ですが、、、
今ダイエットを頑張っている方、
これからダイエットしようと決意した方、
「生理前の食欲が…。どうしよう…。」と悩んでいませんか?



そこで、、
今回は生理中にオススメのお食事についてご紹介致します!

生理前、生理中と食欲が増して
間食したくなってしまいますよね(>_<)
「でも我慢だ!」と頑張ってくださっていると思います!
し抑えようとすると逆に反発して食欲が増してしまいます。

そんな時は血糖値の上昇を抑え
緩やかにしてくれる食材をチョイスしてあげる事が大切です!
オススメは…『ドライフルーツ』『プレーン』です!
GI値が低いものがオススメです!
検索してみてください(≧∇≦)
女の子ってタイヘン!

また、生理中は沢山の血が出る為、
鉄分が不足してしまいます。。。
食事の際は不足した鉄分を補える食材や
メニューを考えてみてください☆
特にオススメは…『しじみの味噌汁』です!

生理中食欲が増してしまっても
何を選ぶか、何を食べるかで変わってきます!
ぜひこの機会に変えてみてはいかがでしょうか!?