こんにちは!スリムビューティハウス千葉総本店です!
本日は ダイエット中のお酒 について です(*^^*)
酒を飲む機会がある
という方って意外と多いですよね。
成人を過ぎると1度でもお酒を飲まれた方って
沢山いらっしゃるかなと思います。
そんな方々に
ダイエット中のお酒 の取り方をご紹介致します(*^^*)
ダイエット中のお酒(糖質で太る方用)
ダイエット中だからお酒は控えて、ソフトドリンクにしようかな と
ソフトドリンクやフレッシュジュースを飲まれてる方
実は ジュースを飲みすぎると危険です(汗)
肌にもよさそうなビタミンがとれるジュースでも
果物には 果糖 という糖分が たっぷり入っております!
では お酒は何をとったらいいのか?
ビール:ビールはカロリーも高くプリン体が入っております。
ビールに含まれる炭酸は食欲を増進させる効果がある為、ビールと共におつまみを沢山取ってしまう方、多いですね。
ビールは糖質ゼロのモノを選んでください◎
また飲み方は空腹状態の胃に真っ先にビールを入れると血糖値が急上昇致します。
まずはお野菜や、お豆腐、枝豆などから手を伸ばしましょう◎
ワイン:赤白どちらも、ビールなどに比べ血糖値上昇を緩やかにします。辛口なオススメです
ウイスキー:ものによりウイスキーは糖質、脂質、タンパク質ゼロです。ダイエット中はウイスキー という言葉はよく聞きますよね。私もダイエット中はいつもウイスキーです◎
焼酎:意外と糖質が多い食材が使われている焼酎。ですが好きな方も多いですね。そんな方々には本格焼酎がオススメです。
日本酒:日本酒とビールが太る と耳にしたことがある方もいらっしゃると思います。実はビールよりも、炭水化物、タンパク質などが少ないのが日本酒です。ですがやはり太りやすいものになるので、一緒にとるおつまみに気をつけましょう。
ex) お刺身 赤みのお肉 きのこ 野菜 枝豆 豆腐 ゆで卵 など
いかかでしたか?
やはり何をとるにしても 食べ過ぎ飲みすぎは 脂肪のつく原因になります。
自分の身体に合った食材、お酒を選んでみてください(*^^*)