かぼちゃ(2020年04月01日 17時39分) スリムビューティハウス千葉総本店

こんにちは(*´-`)
スリムビューティーハウス千葉総本店です★

かぼちゃって甘くて美味しいですよね^^
でも甘いくて糖質も多そうだし、
カロリーも高いんじゃない?

そう思っているあなた!

かぼちゃは美容成分がとっても豊富な
素敵な食材なんです! ♪


◇かぼちゃの皮

かぼちゃの皮にはビタミンAが沢山含まれています。
調理する際は皮をよく洗って、
皮の付いたまま調理するのがおすすすめです

◇かぼちゃの種

かぼちゃの種にもビタミンが含まれています ♪
私は種は今まで捨ててしまってました～泣

検索したらフライパンで炒ったり、
色んなレシピが公開されていました。

私も今度挑戦してみます ♪


ビタミンA以外にも、ビタミンC、カリウム、カルシウム
食物繊維、鉄分などなど

沢山の栄養素を持っているかぼちゃ

是非お食事に取り入れてみて下さいね^^


補足ですが、かぼちゃは加熱しても
ビタミンが壊れにくいという特徴もあるんです!

最高ですね ♪