こんにちはスリムビューティハウス千葉総本店です^_^
皆様は効果が高いお湯の温度をご存知ですか?
リラックス効果が高いのは、ぬるめのお湯です(^o^)♪
ぬるめのお湯につかると脳内の副交感神経が刺激されます。
副交感神経とは、体を緊張からときほぐしてリラックスさせる神経です。
心身の疲れをいやし、リラックスしたいときは、38～40℃くらいの
ぬるめのお湯に肩までしっかりつかって、ゆっくりあたたまりましょう。
なお、熱いお湯での入浴は交感神経を優位にして体を活動モードにしてしまい、
リラックスの妨げになるので注意しましょう!
入浴剤でリラックス効果アップ!
一般的には、ラベンダーやカモミールなどの香りに鎮静効果があるとされていますが、
心地よく感じる香りは人それぞれ。結局は自分の「好き」を優先するのが良さそうです。
また、炭酸ガス入りの入浴剤は、ぬるめのお湯でも入浴効果を高めて血流を促進し、
だるい疲れをいやしてくれます。さらに『クールタイプ』の入浴剤を使えば、
湯上り後のほてり感がやわらぎます。
時間がない日や疲れて帰った日は
どうしてもシャワーに頼りがちになってしまいますが、
こうした入浴剤を活用しながら、ゆっくりお湯につかり、
リラックスする時間を作ることが大切だといいます。
心身ともに疲れを感じたときは、
ぜひ「ぬるめのお湯」+「炭酸ガス入りの入浴剤」
で心と体をリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。
スリムビューティハウスでも、
自律神経を整え交感神経と副交感神経のバランスを整えるカッピングが今時期は人気です♪