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スリムビューティハウス千葉総本店のブログ

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姿勢を正すだけで筋トレ効果

こんにちは♪スリムビューティハウス千葉総本店です☆

最近自宅にいてる事が多くなり、猫背やスマホの見過ぎで姿勢が悪くなっていませんか?

実は姿勢を正すだけでもダイエット効果があるんです(^^)/
それは、背すじを伸ばし正しい姿勢をすることで筋トレをする方法です。

やり方は簡単。肩を後ろに引き背筋を自然に伸ばし、おなかをヘコませて引き上げ、お尻をキュッと締めると、痩せて見える美人姿勢になります。

逆に背中が丸くなり、肩が前に出て内側に巻いている「猫背巻き肩」は太ってしまう姿勢です。この姿勢ではおなかの力が抜けているので、下腹はポッコリして太もも前面が張って太くなり、ボディラインが崩れます。

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