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スリムビューティハウス千葉総本店のブログ

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寝る前の効果

こんにちは、スリムビューティハウス千葉総本店です♪


足のむくみ溜まってる時皆様はどうしてますか?

5分で出来るエクササイズをお教えします♪





下半身に老廃物や血液が溜まると安眠の妨げに…
そこで!! 寝る前の五分で大丈夫です☆
脚を上下逆さまに壁に立てかけ、
下半身に溜まった老廃物や血液を流し戻すことで
疲れが解消しますよ♪


壁際にブランケットなどを敷き、
その上にお尻をのせて壁に脚を立てかける。
力を抜いて5～10分リラックス。
☆ポイント☆
お尻を高くすると腰がゆるむのでリラックス効果UP。
両手は万歳か横に開いて胸を開く。

是非試してみてくださいね♪

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