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スリムビューティハウス千葉総本店のブログ

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美味しくタンパク質をとろう♪

こんにちは!スリムビューティハウス表参道店です☆

よくするタンパク質摂取メニューです( ・∇・)


～茶碗蒸し～

美味しくタンパク質を摂ろう♪

サラダと一緒に食べたり、酵素と一緒にとってもバランスgood☆
中身のレパートリーを変えて、時短で出来るのも有り難い一品です。



●茶碗蒸し 基本材料
卵1個
豆腐1/3丁
白だし
+

具材は好みのものを
(納豆をトッピングするとトリプルでタンパク質摂取)

基本材料を全て入れて、ラップをしたら

レンジで200wで8分～9分 ポイントは弱めのw数 500wだと3分ぐらいですかね?
(やりすぎると固く出来ますので最初は様子見ながらだといいですよ)

ヘルシーで食べ応えもあるので、是非作ってみて下さいね!

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