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スリムビューティハウス千葉総本店のブログ

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ダイエット中の食事

こんにちは、スリムビューティハウス千葉総本店です☆
ダイエット中、減らして欲しくない食事があります。
それは『野菜』です!!




もうダイエットに野菜はてっぱんだとは思いますが
それはなぜなのかはご存知ですか?
カロリーが低いからだけではないんです!!


野菜はビタミン、ミネラル、食物繊維の宝庫です
ビタミンは身体の代謝を助ける働きがあるので
不足してしまうと代謝がうまくいかず痩せにくくなってしまいます。

野菜に含まれる食物繊維は腸内環境を整えて
便秘の改善、免疫力アップ、肌荒れ改善、血液サラサラ
など多くの効果があります!


1食あたり、生野菜で両手いっぱい(温野菜で片手いっぱい)の
量は食べるようにしましょう(^^)

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