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正しい水の飲み方

こんにちは☆
スリムビューティハウス千葉総本店です!!

今回は「水」についてお話しします♪

健康効果を高める正しい水の飲み方、できていますか?

・タイミングを決めてこまめに飲む
一度に大量に水を飲んでも尿として排出されてしまったり、思うような効果が得られないんです(>_<)
オススメとしては、コップ一杯を[起床時、通勤等で歩いた時、スポーツ後、入浴後、就寝前]に飲むことです!!
・一日に飲む水の量は最低でも1.2L
・冷やし過ぎていないもの

また、白湯もオススメです♪
白湯は内臓機能の活発化や代謝、免疫力UPの効果も得られます!

是非、これらを意識してみて下さい(^^)

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