皆さまこんにちは♪
本日はデトックスウィークの味方
ブロッコリーについてお話しさせて頂きたいと思います!
☆デトックス効果☆
身体の中にいらないものが溜まるほど、浮腫みやすく、
たるみの原因、体重アップの原因に。
ブロッコリーには身体に溜まった老廃物を排泄させる
スルフォラファン、食物繊維が豊富^^♪
☆代謝アップ効果☆
ブロッコリーに含まれるスルフォラファンは
細胞の働きを高めて新陳代謝の促進、
他の野菜に比べてビタミンBも豊富なので
糖質や脂質をエネルギーに変える為に
とても効果的です(*^▽^*)
そして、
脂肪燃焼には欠かせないミネラルも豊富です!!
そしてもっと効果的に食べる為に大切なこと。
それは、よく噛むことです☆
デトックス、代謝アップに効果的な
スルフォラファンはよく噛むことで、
周りの細胞が壊されて吸収しやすくなります。
それ以外にもよく噛む事はダイエットに
メリットしかありません^_^
その他、血流アップのビタミンE、
美肌のビタミンA、ビタミンC。
綺麗に痩せる、身体を整える、
リセットするために嬉しい栄養素ばかり☆
是非、毎日の食事にブロッコリーを(*^▽^*)
ダイエットを一緒に成功させましょう!☆
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