皆さんおはようございます!
スリムビューティハウス千葉総本店です。
皆さま豆類は好きですか?
豆類はたんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく含んでいるので
ダイエット・美肌作り・便秘解消にもぴったりなんですよ(*^^*)
豆類を食べるメリットは
・良質なタンパク質が豊富で、栄養バランスを整えるのに役立つ!
・糖質、タンパク質、脂質をエネルギーに変え、ダイエットに役立つビタミンB群が豊富
・カルシウム、カリウム、鉄分などのミネラルをバランスよく摂ることができる
・食物繊維が豊富で便秘解消に効果が期待できる
ホントにダイエット、美肌作り、便秘に効果絶大ですね☆
そんな豆類のオススメは
●大豆
●黒豆
●レンズ豆
●さやえんどう
●そら豆
など!
大豆はお味噌の原料でもあるので、とくに簡単に取り入れられますよね♪
ぜひ献立にプラスしてみてください!
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