こんにちは♪
スリムビーティハウス千葉総本店です。
ダイエットには睡眠が欠かせませんが、皆さん質のいい睡眠は取れていますか?
本日は痩せる睡眠について(^_^)
●温かい飲み物はお風呂に浸かり、身体を温める
●寝る前に軽いストレッチをする
●寝る3時間前にはご飯を済ませる
●寝る前に携帯をいじらない
●睡眠時間は6～8時間とる
是非試してみて下さい(o^^o)
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