こんにちは♪
スリムビューティハウス千葉総本店です!
私は今すごくヨーグルトにハマっており毎日食べています!!
私はいつも、朝のヨーグルトを食べていて便秘がすごく解消されました!(^^)!
ヨーグルトの特徴は、なんといっても牛乳に「乳酸菌」を加えた発酵食品であるということ。
私たちのお腹の中には「乳酸菌」をはじめとするたくさんの腸内細菌が住んでいるのですが、重さにすると1～1.5kgにもなるとか!
なかでもヨーグルトに含まれる「乳酸菌」は体にとって良い働きをする「善玉菌」と呼ばれ、乳糖などの糖類を栄養源にして酸を作り出し、これらの酸が腸を刺激することで便秘予防効果が期待できます。
腸の調子が良くなるということは、腸の運動量が増えるということなので基礎代謝量アップにもなり、痩せ体質にもつながります
小腹が空いた時とかにヨーグルトを食べると満腹感も得られるのとヘルシーなのでおススメです☆
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